یہ پہلے ہی دیا گیا ہے کہ ہم ایک جدید دنیا میں رہ رہے ہیں اور اسی وجہ سے ، ہمیں مختلف قسم کے دباؤ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو ہم اپنی ملازمتوں ، روز مرہ کاموں ، اور یہاں تک کہ اپنی خاندانی زندگی سے بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ اور ان وجوہات کی وجہ سے ، ہم کبھی کبھی ایسا محسوس کرسکتے ہیں کہ ہم صرف زندگی کی نامی اس چیز کا سامنا کرنے والے روزمرہ کی تمام رکاوٹوں اور چیلنجوں سے باز آنا چاہتے ہیں۔ لیکن پھر ہمیں آگے بڑھنا ہے اور ہمیں زندہ رہنے کے ل cope مقابلہ کرنا سیکھنا پڑے گا ، لیکن کچھ چیزیں ایسی بھی ہیں جو ہم اپنی زندگی سے تناؤ سے بچنے اور اسے ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
تناؤ کے بارے میں مزید سمجھنے میں ہماری مدد کرنے کے ل it ، یہ ہمارے لئے بہتر ہوگا کہ وہ خود ہی جانیں کہ کیا تناؤ کی وجوہات ہیں آپ حیران ہوں گے کہ اس میں سے کچھ آپ کے اپنے غیر ذمہ دارانہ سلوک ، منفی رویوں ، اور بیمار احساسات یا غیر حقیقت پسندانہ توقعات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یہاں کچھ عام ہیں زیادہ تر لوگوں کے دباؤ کی وجوہات تجربہ اور اس سے ان کی اپنی صحت اور آس پاس کے دوسرے لوگوں کی زندگیوں کو بہت متاثر ہوتا ہے۔
عام وجوہات
تناؤ کی سب سے عام وجہ مایوسی ہے جو غیر حقیقی توقعات کیذریعہ لائی جاسکتی ہے جسے ہم اکثر اپنے تعلقات ، ملازمتوں اور یہاں تک کہ حکومت پر مسلط کرتے ہیں۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ مایوسی آپ کو اپنے مقصد کو حاصل کرنے اور اپنی ضروریات کو پورا کرنے میں رکاوٹ ثابت ہوسکتی ہے حالانکہ تناؤ کی یہ وجہ بیرونی بھی ہوسکتی ہے۔ بیرونی مایوسیوں سے امتیازی سلوک ، طلاق سے گزرنا ، ایک ایسی ملازمت جو عدم اطمینان بخش ہے ، کسی عزیز کی موت ، اور اس سے کہیں زیادہ کے احساسات کی نشاندہی کرسکتی ہے کہ ، کچھ لوگوں کے ل tri ، یہ معمولی معمولی معلوم ہوسکتی ہے لیکن ہم پر اثر انداز ہوتی ہے بہت اچھا طریقہ
تناؤ کی ایک اور وجہ وہ تنازعات ہو سکتے ہیں جن کا ہم سامنا کر رہے ہیں، چاہے ہمارا اپنے خاندان کے کسی فرد، اپنے باس یا اپنے ساتھی کارکنوں میں سے کسی کے ساتھ خراب تعلق ہو، اور یہاں تک کہ ہمارے ساتھی یا اپنے دوستوں کے ساتھ ہمارے تعلقات ہوں۔ دوسرے اوقات میں، جو فیصلے ہم کرتے ہیں وہ اس سے متعلق ہیں۔ ہمارے قریب رہنے والے لوگوں کو بھی ایک وجہ سمجھا جا سکتا ہے۔ تناؤ کا خاص طور پر اگر ہم وقت کے دباؤ میں ہیں۔
اور آخر میں ، تناؤ کی ایک اور عام وجہ دباؤ ہے جس کا ہمیں احساس ہوسکتا ہے جو براہ راست ہم پر دوسرے لوگوں کی توقعات اور مطالبات کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ یا تو آپ پر اچھ gradے درجے کے حصول کے لئے دباؤ ڈالا جاسکتا ہے ، اپنی ملازمت میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کریں ، یا بہترین گھریلو خاتون بھی ہوں یا کامل ماں ہم میں سے بیشتر کو بہت دباؤ لاسکتی ہے۔
