روزانہ کی جدوجہد کے ساتھ جو ہمیں اپنی زندگی کے تقاضوں کو برقرار رکھنے کے لئے کرنا پڑتا ہے ، ہم کبھی کبھی خود کو اتنا دباؤ اور پریشان محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس بمشکل ان چیزوں کو کرنے کا وقت ملتا ہے جو ہم اپنے لئے کرنا پسند کرتے ہیں۔ اور جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، تناؤ ہمارے جسموں کو بہت متاثر کرسکتا ہے اور ہمیں کینسر یا دل کی بیماری جیسی مہلک بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اور یہ کہ کچھ لوگوں کے لئے تناؤ وزن میں اضافہ یا کمی بھی لاسکتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ زیادہ کام کرتے ہیں اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لیے بمشکل وقت رکھتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ آپ جسم پر تناؤ کے تمام اثرات کو جان لیں تاکہ آپ کو معلوم ہو جائے کہ یہ کب رک کر سانس لینے کا وقت ہے۔ جسم پر تناؤ کے تمام اثرات کو شمار کرنے کے لیے، یہاں کچھ سب سے عام ہیں۔ چیزیں جو ہو سکتی ہیں دباؤ اور دباؤ کی وجہ سے جو ہم ہر روز محسوس کرتے ہیں۔
اچھے اثرات
زیادہ تر عقائد کے برخلاف جو تناؤ صرف کرسکتا ہے بری چیزیں آپ کے جسم کے ل stress ، آپ کے جسم پر تناؤ کے کچھ اچھے اثرات بھی ہیں جو آپ کے ہر کام میں سبقت لینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کی ملازمت سے لے کر خاندانی زندگی تک ، چھوٹی مقدار میں ، تناؤ آپ کو زیادہ توجہ مرکوز کرنے اور جوش و ولولیت کا ایک اچھا توازن نکال سکتا ہے جو آپ کو اپنی توجہ مرکوز کرنے اور حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
اس کے علاوہ ، کی وجہ سے تناؤ کے اچھے اثرات جسم پر ہمیں مزید کام کرنے کی طرف راغب کرے گا اور مسابقتی برتری حاصل کرے گا جو ہمیں ہر کام میں مزید توانائی فراہم کرے گا اور اس قسم کے نتائج حاصل کرے گا جو ہم اپنے کام کے لیے چاہتے ہیں۔ اداکاروں اور کھلاڑیوں نے تناؤ کو مثبت توانائی میں تبدیل کرنے کا فن سیکھ لیا ہے اور صرف مناسب استعمال سے تناؤ بعض اوقات ہمارے فائدے کے لیے کام کرتے ہیں۔.
برے اثرات
لیکن یقینا ، ہم سب جانتے ہیں کہ جسم پر تناؤ کا برا اثر اکثر دل کی ناکامی اور کینسر جیسی مہلک بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ خراب تناؤ ہمیں ہر وقت ہراساں ہونے کا احساس دلانے کا باعث بنے گا ، جس کی وجہ سے ہم ہائی بلڈ پریشر اور زیادہ تر اپنے ہر کام میں الجھن کا شکار ہوجاتے ہیں۔
کے اثرات جسم پر دباؤ کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ نفسیاتی دباؤ یا دباؤ جو ہمیں کمزور مدافعتی نظام کا باعث بن سکتے ہیں۔ اور اگر ہم اپنے ہر کام میں محتاط نہیں رہتے اور سست نہیں ہوتے اور اپنے آپ کو اکٹھا نہیں کرتے تو کیا ہوسکتا ہے کہ بیماری ہمارے راستے پر آجائے یا اس سے بھی بدتر اثرات جیسے اوپر بیان کیے گئے۔
