بہت سارے طریقے ہیں جن کی وجہ سے تناؤ ہماری زندگیوں میں سر اٹھا سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ طریقوں سے گھریلو علاج کے ذریعہ آسانی سے علاج کیا جاسکتا ہے ، اور دوسروں کو انتظام کرنے میں پیشہ ورانہ ہاتھ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک قسم کا تناؤ جس میں عام طور پر پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہے ٹرامک پوسٹ اسٹارج ڈس آرڈر۔ یہ کیفیت ایک انوکھا نوعیت کا دباؤ ہے جو بغیر جانچ پڑتال چھوڑنے پر کافی شدید اور غیر فعال ہوجاتا ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ بعد میں تکلیف دہ تناؤ کا عارضہ بہت سارے مختلف طریقوں اور اختیارات کے ذریعے علاج کیا جاسکتا ہے۔ اہم بات یہ جاننے میں ہے کہ جب پیشہ ورانہ مدد ضروری ہوجاتی ہے تو اس مخصوص تناؤ اور تفہیم کو کیسے پہچانا جائے۔
اسباب اور علامات
پہچاننے کا پہلا قدم پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کا سراغ لگانا یہ سمجھنے میں ہے کہ یہ حالت ہمیشہ کسی نہ کسی طرح کے واقعات کی پیروی کرے گی جہاں موت یا جسمانی نقصان ہوا یا اسے کسی طرح سے خطرہ لاحق تھا۔ یہ آپ کے ساتھ پیش آنے والا کچھ بھی ہوسکتا ہے ، یا آپ کسی دوسرے شخص کے ساتھ پیش آنے والے کسی واقعے کے گواہ ہوسکتے ہیں۔ یہ واقعات عام طور پر لڑائی ، جسمانی یا جنسی حملہ ، تشدد یا قدرتی آفت جیسے واقعات کے گرد گھومتے ہیں۔ سمندری طوفان کترینہ جیسے قدرتی واقعات یا 9۔11 سے ملک بھر میں ہونے والی اسکولوں کی فائرنگ کے نتیجے میں لوگ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کا شکار ہوگئے ہیں۔
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کی علامات عام طور پر اس کے بعد کے پہلے تین مہینوں میں ظاہر ہوتی ہیں لیکن کبھی کبھار اس قسم کے تناؤ کی علامات ظاہر ہونے میں ایک سال یا اس سے زیادہ کا وقت لگ سکتا ہے۔ علامات میں واقعہ کے بارے میں فلیش بیکس یا پریشان کن خواب شامل ہو سکتے ہیں۔ شکار جذباتی طور پر بے حس، ناراض یا ناامید محسوس کر سکتا ہے۔ ایسے خدشات ہوسکتے ہیں جو پیدا ہوتے ہیں، سونے میں دشواری اور منشیات کے استعمال کی طرف رجحان ہوسکتا ہے۔ اگر آپ نے کسی تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کیا ہے اور تاریخ کے بعد ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک آپ کو اس قسم کی علامات میں دشواری ہو رہی ہے، تو یہ ہو سکتا ہے کسی پیشہ ور سے مشورہ اور دیکھ بھال حاصل کرنے کا وقت ہے جو آپ کو کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہے۔ ان احساسات اور خوف کے ذریعے۔
علاج
بعد میں تکلیف دہ تناؤ کے عارضے کا علاج عام طور پر دوائیوں اور نفسیاتی علاج کا مرکب ہوتا ہے۔ تاہم ، ان دو اجزاء کے اندر ، بہت سارے اختیارات موجود ہیں۔ جس کا تعین کرنے کے لئے سب سے بہتر شخص علاج آپ کے فرد کے لئے بہترین کام کرے گا صورتحال آپ کا ڈاکٹر ہوگی۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے لئے آپ کو علاج کی ضرورت ہو تو آج ہی ملاقات کریں۔ ایسے گھریلو علاج بھی ہیں جو بعد میں تکلیف دہ تناؤ کی خرابی کی علامات سے نمٹنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں جیسے صحت مند غذا کھا جانا ، ورزش کے لئے وقت بنانا ، کافی آرام کرنا اور دوسروں سے بات کرنا۔ اگر اس کا بروقت انداز میں تدارک نہ کیا گیا تو اس قسم کا تناؤ کافی سنگین ہوسکتا ہے ، لہذا مدد لینے اور اپنا خیال رکھنے کا انتظار نہ کریں۔
